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Helambu Yoga Trek

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149
9 JOURS
PRIX ET INFO
DÉTAILS DU VOYSAGE
LE PRIX COMPREND
Niveau de Physique: : levels
Taille de Groupe: : 2 à 15 Personnes
L’Altitude-Max: : 3660m
Durée: : 9 Jours
Jours de Marche: : 6 Jours
Activité: : Yoga et méditation trek
Meilleure Période: : MAR | AVR | MAI | SEPT | OCT | NOV

HÉBERGEMENT

  • Hébergement à l’hôtel 3 *** à Katmandou,
  • les lodges pendant le trek.
  • Toutes les chambres sont dotées de 2 lits .
  • Un chambre supplément individuel sera fourni sur demande et le prix sera supplimentaire.

CLIMAT ET INFORMATIONS

Automne:
Durant les mois d’octobre et novembre, le ciel est normalement d’un bleu profond, le soleil souvent radieux et la vue sur les montagnes la plupart du temps cristalline, la température pendant la journée est plutôt agréable. C’est une excellente période pour le tourisme et le trekking, même si les températures peuvent être froides, spécialement la nuit dans la région de l’Everest.

L’liver:
Les chutes de neige abondantes rendent parfois impraticables plusieurs cols de haute altitude. Le trekking est toujours possible, mais à des altitudes inférieures à 4000 m à cause du froid. Le temps est très clair et la visibilité sur les montagnes excellente.

Printemps:
De mars à mai, les journées sont ensoleillées et les températures de plus en plus clémentes. La vue sur les montagnes est de moins en moins bonne au fur et à mesure que la mousson approche, mais c’est aussi la période de floraison des rhododendrons, absolument magnifique, spécialement dans la région des Annapurna.

Eté :
En juin et juillet, les masses d’air humide du golfe du Bengale se heurtent à la chaîne himalayenne. En s’élevant, elles se refroidissent et se condensent pour retomber sous forme de pluie : c’est la mousson. Ses effets sont très inégaux à travers le pays. Elle perd graduellement de son intensité en se déplaçant du sud-est vers le nord-ouest. Certaines régions sont donc moins touchées par la mousson : le nord de la zone de l’Annapurna (Manang, Naar, Phu), le Haut-Dolpo et le Mustang. Ailleurs, les chemins sont parfois glissants et souvent infestés de sangsues.

Meilleur moment pour voyager

Février, Mars, April, septembre, octobre et nobembre ont meilleur season.

REPAS

  • Trois repas par jour, aussi variés que possible, vous seront servis. Certains jours de longue marche, vous aurez également un complément énergétique de vivres de courses (barres céréalières et/ou fruits secs).
  • Petit déjeuner : toasts/pain tibétain/pancake en alternance + beurre/confiture/miel ou avec oeufs
  • – Déjeuner : un plat principal (riz sauté/nouilles sautés ou pomme de terre).
  • – Dîner : Une soupe en entrée, plat principal, et des fruits en boite complètent le dîner.
  • Un goûter composé de biscuits et thé est pris quand vous arrivez à l’étape.
  • Thé et Café sont disponibles à tous les repas (dans la limite de deux tasses par personnes).

L’EAU

  • Durant votre séjour les boissons, y compris l’eau minérale, sont votre charge.
  • Pour les voyages en camp, de l’eau bouillie est à disposition chaque jour remplir vos gourdes, pendant le trekking.
  • Pour les voyages en lodges, vous pouvez remplir vos gourdes d’eau mais il est indispensable de la traiter avec des pastilles purifiantes (de micropur ou d’hydrochlonazone) ou acheter de l’eau minérale dans les lodges, mais évitez autant que possible l’achat de bouteilles en plastique qu’il faut ensuite recycler.

ENCADREMENT

  • Guide népalais francophone ou Anglophonne de Discovery mountain trek.
  • Sirdar : c’est le responsable de l’équipe des porteurs, cuisiniers (sur les voyages en tentes) et sherpa.
  • Cuisinier et aide cuisiniers : responsable des repas uniquement sur les trekking en tente.
  • Sherpa ou assistant guide : en plus du guide francophone, sur nos voyages des assistants guide non francophones sont présents tous les 5 participants. Ils sont chargés d’apporter une aide active aux clients, d’ouvrir ou de fermer la marche et permettent aux participants de marcher à leur propre rythme.
  • Porteur : le transport des affaires s’effectue par des porteurs.

ASSURANCE VOYAGE

  • C’est une condition à l’adhésion à l’un des voyages du Discovery Mountain que tous les clients être assuré pour les dépenses complètes qui pourraient encourir en raison de problèmes médicaux ou accidents (ce qui comprend l’ambulance aérienne, le sauvetage d’hélicoptère et les coûts de traitement). Veuillez noter que nous n’organisons pas ou ne vendons pas d’assurance.

ÉQUIPMENT INDISPENSABLE

  • Casquette ou chapeau pour le soleil.
  • Un foulard pour protéger le cou.
  • Un bonnet.
  • Tee shirts en coton (manches courtes et longues) OU équivalent (chemisettes, tee-shirt en matières techniques à séchage rapide…)
  • 1 ou 2 sous-vêtements thermiques (T-shirts manches courtes ou longues).
  • T-shirts (manches courtes et longues), de préférence en matière technique à séchage rapide.
  • 1 polaire légère ou équivalent.
  • 1 polaire chaude ou équivalent.
  • Une veste coupe-vent imperméable respirante à capuche de type Gore-Tex.
  • 1 veste type doudoune compacte pour les pauses ou le soir.
  • 1 ou 2 shorts longs
  • 1 pantalon de marche confortable (idéalement avec jambes amovibles).
  • 1 pantalon de rechange.
  • 1 sur-pantalon imperméable type gore-tex.
  • 1 collant ou équivalent pour les nuits.
  • 1 paire de chaussures de “trekking” imperméables, confortables, avec une tige montante et semelle adhérente (type Vibram).
  • 1 paire de baskets ou chaussures légères équivalentes pour le soir.
  • 1 paire de sandales techniques
  • Paires de chaussettes épaisses pour la marche
  • 1 paire de guêtres (facultatif)
  • 1 paire de gants

EQUIPEMENT SUR PLACE

  • Un caisson hyperbare accompagne tous les circuits qui passent une nuit ou plus au dessus de 4500 m.

POURBOIRE

  • Le pourboire n’est pas une obligation mais doit être laissé à chacun selon son service. Le pourboire qui sont trop importants, compte tenu du niveau de vie général du pays visité, déstabilisent les équilibres économiques locaux.
  • Votre guide vous aidera à répartir ce montant entre les equips.

TRANSFERT ET TRANSPORT DES BAGAGES

  • Transferts en minibus ou bus privatisé entre Katmandou et les début et fin du trekking.
  • Porteurs durant le trek : vous ne portez que vos affaires de la journée.

FORMALITÉ

IMPORTANT :
Afin d’obtenir votre permis de trekking, il est impératif que vous nous retourniez dès l’inscription la photocopie des 2 premières pages de votre passeport ainsi que celle d’une photo d’identité.

PASSEPORT :
Passeport en cours de validité, valable 6 mois après la date de retour, pour les ressortissants français, belges et suisses. Pour les autres nationalités, se renseigner auprès du consulat ou de l’ambassade.
Si vous voyagez avec vos enfants, sachez que, dorénavant, les mineurs, quel que soit leur âge, doivent eux aussi avoir un passeport individuel. A partir du 15 janvier 2017, l’autorisation de sortie du territoire est rétablie pour les mineurs français voyageant sans au moins l’un de leurs parents. Les mineurs voyageant dans ces conditions devront présenter : carte d’identité ou passeport (selon les exigences du pays de destination) le formulaire d’autorisation de sortie du territoire, signé par l’un des parents titulaires de l’autorité parentale.

VISA :
Visa obligatoire pour les ressortissants français, belges ou suisses. Pour les autres nationalités, se renseigner auprès du consulat ou de l’ambassade.
Le plus pratique (et le moins coûteux) est de demander ce visa à l’arrivée, à l’aéroport de Katmandou. Pour cela, munissez-vous d’une photo d’identité et de :
●25 dollars US (ou équivalent euros, billets uniquement), pour un visa de 15 jours (entrées multiples) ;
●40 dollars US (ou équivalent euros, billets uniquement), pour un visa de 30 jours (entrées multiples) ;
● 100 dollars US (ou équivalent euros, billets uniquement), pour un visa de 30 à 90 jours (entrées multiples).
Le visa est gratuit pour les enfants de moins de 10 ans. Pour les séjours de moins de 3 jours, les visas gratuits n’existent plus (prendre un visa « 15 jours »)

PHARMACIE

Votre Guide dispose d’une trousse de secours de première urgence pendant le circuit. Cependant, Je vous recommands d’appliquer vos médicaments:

  • Médicaments personnels
  • Paracétamol
  • Diarrhéiques
  • Pastilles purifiantes pour désinfecter l’eau
  • Double peau pour les ampoules
  • Traitement antibiotique à grand spectre
  • Crème solaire à forte protection pour les lèvres et la peau
  • Collyre pour les yeux
  • Crème hydratante pour le traitement des brûlures superficielles (ampoules et coups de soleil)
  • Une bande élastique adhésive, une boîte de pansements adhésifs et compresses désinfectantes
  • Le Diamox, diurétique puissant peut être adapté au traitement du MAM. Ce médicament doit être prescrit par votre médecin avant de partir en voyage.

Le prix comprend

  • Les frais de personnel, y compris leur salaire, leurs assurances, leur nourriture et leur logement
  • Doudoune et sac de couchage: à retourner à Discovery Mountain une fois le voyage terminé
  • Hébergement en maison d’hôtes pendant le trek avec: petit-déjeuner, déjeuner et dîner
  • Tous les transports terrestres sur un véhicule privé confortable selon l’itinéraire
  • Le sac de voyage, le t-shirt et la carte de randonnée de Discovery Mountain sont à vous.
  • Tous les documents et permis de randonnée nécessaires: Parc national et TIMS
  • Hébergement en hôtel 3 étoiles à Katmandou avec petit-déjeuner
  • Assistant guide sur votre trek: 4 participants: 1 assistant
  • Service de bagagiste sur votre trek: 2 participants: 1 porteur
  • Un guide de randonnée anglophone expérimenté
  • Kit médical: porté par votre guide assistant de trekking
  • Approvisionnement énergétique: fruits secs, Snicker, Mars et Bounty
  • un traitement quotidien de yoga et de méditation avec un tapis de yoga
  • Assurance personnelle pour le personnel de trekking népalais
  • Dîners de bienvenue et d’adieu à Katmandou
  • Prise en charge et dépose à l’aéroport dans un véhicule privé
  • Professeur de yoga et son salaire, logement et nourriture
  • Sac Gamow pour votre sécurité
  • Toutes les taxes gouvernementales et locales

Le prix ne comprend pas

  • Frais de visa népalais
  • Vols internationaux
  • Votre assurance voyage et sauvetage
  • Pourboires pour le guide, le porteur et le chauffeur
  • Déjeuner et dîner à Katmandou
  • Nuit supplémentaire à Katmandou en cas d’arrivée, départ tardif pour quelque raison que ce soit
  • Dépenses personnelles blanchisserie, factures de bar, recharge de batterie, porteurs supplémentaires, bouteille ou eau bouillie, douche

 

Date de Départ Date de Retour
03/03/2022 14/03/2022
15/03/2022 26/03/2022
05/04/2022 16/04/2022
11/04/2022 24/04/2022
21/04/2022 04/05/2022
03/09/2022 14/09/2022
15/09/2022 26/09/2022
05/10/2022 16/10/2022
11/10/2022 22/10/2022
21/10/2022 01/11/2022

 

 

Détails

Helambu Trek avec yoga et méditation est une séance de yoga de trekking de courte distance populaire près de la région de Langtang. Dans un peu plus d’une semaine, Discovery Mountain vous emmènera dans l’un des meilleurs trekking à courte distance en dehors de la vallée de Katmandou. Notre randonnée, notre yoga et notre méditation près de Langtang signifient une forêt dense de chênes et de pins, une faune diversifiée, des terres agricoles en terrasses, des rivières déchaînées, des forêts plus vertes que vertes et épaisses et des pâturages. Ce trek de yoga facile à modéré fait sur des altitudes plus basses de la chaîne de montagnes Langtang d’une altitude de 800 mètres à un maximum de 3660 mètres. Ce court trek et yoga parfait près de la vallée de Kathmandu est un voyage dans une région relativement préservée et intacte. La culture Hyolmo de cette région est liée, non pas solidement construite, mais à des villages et hameaux isolés et dispersés. Des forêts de bambous, de chênes et de rhododendrons sont perpétuellement présentes sur cette route. De plus, la vue sur les montagnes est toujours une pause bienvenue entre les sessions de marche.

La belle scène des montagnes à la frontière avec le Tibet est un souvenir incroyable de ce programme de trekking et de yoga, méditation de Discovery Mountain Trek & Expedition. Le yoga, la méditation et la randonnée commencent par un trajet en voiture de Katmandou à Sundarijal et une belle ascension dans le parc national de Shivapuri. C’est un petit parc national qui touche le secteur nord de la vallée de Katmandou. Du parc du bassin versant de Shivapuri, nous marcherons vers Chisapani, Kutumsang, Tharepati, Sermathang et Melamchi, la fin de ce trek. De Melamchi, vous retournerez à Katmandou. Le sentier est bordé de monastères complexes, de rizières en terrasses et de vues de villages pittoresques contre des sommets majestueux. Discovery Mountain recommande ce programme pour un magnifique trek de courte distance près de la vallée de Katmandou.

Itinéraire

JOUR 1 :ARRIVÉE À KATHMANDU (1365M)

Accueil rapide à l’aéroport et transfert à votre hôtel. Votre guide vous donne un bref aperçu du programme et vous présente votre professeur de yoga. Après vous être rafraîchi et reposé à l’hôtel, vous aurez, plus tard dans l’après-midi, une séance de yoga, de respiration yogique et de méditation qui ne manquera pas de vous rafraîchir et de vous préparer pour cette expérience de trekking dans la région de l’Helambu.
TYPE D’HÉBERGEMENT : à l’hôtel

JOUR 2 :KATHMANDU À SUNDARIJAL À CHISAPANI (2285M)

Aujourd’hui, vous vous rafraîchirez tôt le matin avec du yoga et de la méditation, après le petit-déjeuner, vous commencerez la route vers Sundarijal. Il faut environ une heure pour atteindre Sundarijal, un endroit où la rivière Bagmati coule sur des rochers et des rochers. Sundarijal est le point de départ de notre trekking vers Helambu. Trekking le long des marches de pierre, nous atteignons le village de Mulkharka. Ici, nous faisons un bref arrêt et profitons de la beauté des lieux; avant de partir pour Chisapani. Le soir, vous aurez votre yoga, votre méditation et votre respiration.
HEURES DE MARCHE : 4h 5h
TYPE D’HÉBERGEMENT : lodge
HEURES DE TRANSFERT : 1h

JOUR 3 :TREK DE CHISAPANI À KUTUMSANG (2450M)

Votre professeur de yoga fera tôt le matin une séance de yoga, de méditation pour vous tous, et vous prendrez votre petit-déjeuner puis commencerez le trek. Nous passerons d’abord par un col vallonné appelé Pati Bhanjyang. Près du col se trouve un hameau avec des logements clairsemés et une ferme. Profitez du sentier panoramique, nous marcherons vers Gul Bhanjyang, un autre col vallonné avec un village à proximité. Faites une pause et continuez le long du sentier rocheux pour arriver à Kutumsang. Vous faites une deuxième séance de yoga et de méditation.
HEURES DE MARCHE : 6h 7h
DÉNIVELÉ + : 330m
DÉNIVELÉ – : 150m
TYPE D’HÉBERGEMENT : lodge

JOUR 4 : TREK DE KUTUMSANG À THAREPATI (3660M)

Aujourd’hui, tôt le matin, vous avez la première séance de yoga et de méditation dans ce trekking de yoga et préparez-vous pour le début de la journée. Aujourd’hui, nous nous dirigerons vers le village de Tharepati. Nous ferons d’abord une montée raide à travers des forêts de rhododendrons et de pins pour arriver à Magen Goth. La beauté pure de cet endroit vous fera faire une pause où vous prendrez sûrement quelques photos et profiter du calme. Les vues fascinantes sur les sommets du Langtang et de Gosainkunda vous inspireront pour le trek à venir. Plus tard, nous arriverons à Tharepati. Le soir, vous avez une séance de yoga et de méditation pour terminer votre journée.
HEURES DE MARCHE : 6h 7h
DÉNIVELÉ + : 1200 m
DÉNIVELÉ – : 90 m
TYPE D’HÉBERGEMENT : lodge

JOUR 5 : TREK DE THAREPATI À TARKEGHYANG (2550M)

Vous commencerez votre journée par la première séance de yoga et de méditation, puis prendrez un petit-déjeuner tranquille et vous préparerez pour le sentier panoramique. Tout d’abord, traversez une rivière, puis des forêts menant à un point de vue. De cette colline, vous pouvez avoir d’excellentes vues rapprochées des sommets enneigés à venir. Ensuite, quelques observations de yaks le long du sentier descendant vous donneront envie de prendre des selfies avec les bovins, mais évitez de le faire! Continuez, traversez la forêt et arrivez au village Sherpa de Tarke Ghyang situé à 2575m. Le soir, vous avez votre deuxième séance de yoga et de méditation.
HEURES DE MARCHE : 6h 7h
DÉNIVELÉ – : 1150 m
TYPE D’HÉBERGEMENT : lodge

JOUR 6 :TREK DE TARKEGHYANG À SERMANTHANG (2615M)

Réveillez-vous tôt le matin pour votre séance de yoga après le petit-déjeuner en laissant Tarke Ghyang, le trek facile aujourd’hui est de moins de quatre heures jusqu’à Sarmathang. Nous traversons d’abord une épaisse forêt et arrivons à un village avec un monastère. Ensuite, nous tombons sur un mur de mani – clairement le signe d’une colonie Sherpa à proximité. En nous rapprochant du village de Sarmathang, nous commençons à voir les vues magnifiques sur les sommets du Langtang. Une fois à Sarmathang, nous prenons le reste de la journée pour profiter de la beauté de cet environnement. Plus tard, nous avons une deuxième séance de yoga, de méditation et de respiration.
HEURES DE MARCHE : 3h 4h
DÉNIVELÉ + : 240 m
DÉNIVELÉ – : 120 m
TYPE D’HÉBERGEMENT : lodge

JOUR 7 :SERMANTHANG À MELAMCHI BAZAAR À KATHMANDU

Alors que nous approchons de la fin du programme, vous faites d’abord votre séance de yoga et de méditation, puis nous descendons de Sarmathang à Melamchi. Ce trek pittoresque et facile dure aujourd’hui moins de quatre heures – vous emmenant à travers des champs en terrasses et des prairies ouvertes. Lorsque vous aurez pris quelques photos, vous remarquerez que vous êtes arrivé à Melamchi, un village de la région nord-est de la vallée de Katmandou. Après une brève escale, vous vous rendrez à Katmandou, le soir vous aurez une séance de yoga et de méditation.
HEURES DE MARCHE : 4h
DÉNIVELÉ – : 1600m
TYPE D’HÉBERGEMENT : à l’hôtel
HEURES DE TRANSFERT : 2h

JOUR 8 :VISITE DE KATHMANDU

Aujourd’hui, nous commençons tôt le matin pour faire votre séance de yoga et après votre petit-déjeuner, nous vous emmenons dans une visite guidée de certains lieux emblématiques de la vallée de Katmandou, qui comprendront essentiellement des sites du patrimoine mondial de l’UNESCO. Le soir, vous êtes invité à nous rejoindre pour un dîner d’adieu, avant votre deuxième séance de yoga.
TYPE D’HÉBERGEMENT : à l’hôtel

JOUR 9 :DEPART A VOTRE DESTINATION

Votre voyage au Népal touche à sa fin aujourd’hui donc votre professeur de yoga fera une dernière séance de yoga et de méditation puis après le petit déjeuner selon votre horaire, nous vous emmènerons à l’aéroport pour votre vol à venir.

Photos