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| Niveau de Physique: | : |  |
| Taille de Groupe: | : | 2 à 15 Personnes |
| L’Altitude-Max: | : | 3840m |
| Durée: | : | 12 Jours |
| Jours de Marche: | : | 8 Jours |
| Activité: | : | Yoga et méditation trek |
| Meilleure Période: | : | FEV | MAR | AVR | MAI | SEPT | OCT | NOV |
HÉBERGEMENT
●Hébergement à l’hôtel 3* à Katmandou: l’hôtel Manaslu, l’hôtel Tibet Ou similaire.
●Un chambre supplément individuel sera fourni sur demande et le prix sera supplimentaire.
●Toutes les chambres sont dotées de 2 lits .
●les lodges pendant le trek.
REPAS
●Trois repas par jour, aussi variés que possible, vous seront servis. Certains jours de longue marche, ●vous aurez également un complément énergétique de vivres de courses (barres céréalières fruits secs).
●Petit déjeuner : toasts/pain tibétain/pancake en alternance + beurre/confiture/miel ou avec oeufs
●Déjeuner : un plat principal (riz sauté/nouilles sautés ou pomme de terre).
●Dîner : Une soupe en entrée, plat principal, et des fruits en boite complètent le dîner.
●Un goûter composé de biscuits et thé est pris quand vous arrivez à l’étape.
●Thé et Café sont disponibles à tous les repas (dans la limite de deux tasses par personnes).
L’EAU
●Durant votre séjour les boissons, y compris l’eau minérale, sont votre charge.
●Pour les voyages en camp, de l’eau bouillie est à disposition chaque jour remplir vos gourdes, pendant le trekking. Pour les voyages en lodges, vous pouvez remplir vos gourdes d’eau mais il est indispensable de la traiter avec des pastilles purifiantes (de micropur ou d’hydrochlonazone) ou acheter de l’eau minérale dans les lodges, mais évitez autant que possible l’achat de bouteilles en plastique qu’il faut ensuite recycler.
ENCADREMENT
●Guide népalais francophone ou Anglophonne de Discovery mountain trek.
●Sirdar : c’est le responsable de l’équipe des porteurs,
●Cuisiniers (sur les voyages en tentes) et sherpa.
●Cuisinier et aide cuisiniers : responsable des repas uniquement sur les trekking en tente.
●Porteur : le transport des affaires s’effectue par des porteurs.
●Sherpa ou assistant guide : en plus du guide francophone, sur nos voyages des assistants guide non francophones sont présents tous les 5 participants. Ils sont chargés d’apporter une aide active aux
clients, d’ouvrir ou de fermer la marche et permettent aux participants de marcher à leur propre rythme.
ASSURANCE VOYAGE
●C’est une condition à l’adhésion à l’un des voyages du Discovery Mountain que tous les clients être assuré pour les dépenses complètes qui pourraient encourir en raison de problèmes médicaux ou accidents (ce qui comprend l’ambulance aérienne, le sauvetage d’hélicoptère et les coûts de traitement). Veuillez noter que nous n’organisons pas ou ne vendons pas d’assurance.
EQUIPEMENT INDISPENSABLE
●Casquette ou chapeau pour le soleil.
●Un foulard pour protéger le cou.
●Un bonnet, 1 paire de gants
●1 paire de sandales techniques
●Paires de chaussettes épaisses pour la marche
●1 paire de guêtres (facultatif)
●1 polaire légère ou équivalent.
●1 polaire chaude ou équivalent.
●1 pantalon de rechange, 1 ou 2 shorts longs
●1 sur-pantalon imperméable type gore-tex.
●1 collant ou équivalent pour les nuits.
●Une veste coupe-vent imperméable respirante à capuche de type Gore-Tex.
●1 veste type doudoune compacte pour les pauses ou le soir.
●1 pantalon de marche confortable (idéalement avec jambes amovibles).
●1 paire de baskets ou chaussures légères équivalentes pour le soir.
●T-shirts en coton (manches courtes et longues) techniques à séchage rapide.
●1 paire de chaussures de “trekking” imperméables, confortables.
●1 ou 2 sous-vêtements thermiques (T-shirts manches courtes ou longues).
●T-shirts (manches courtes et longues), de préférence en matière technique à séchage rapide.
EQUIPEMENT SUR PLACE
●tente toilette.
●Matériel fourni pour les camps
●tente 3 places pour 2 personnes.
●tente cuisine utilisée par les cuisiniers.
●Un caisson hyperbare accompagne tous les circuits qui passent une nuit ou plus au dessus de 4500 m.
●tente “mess” pour les repas équipées de chaises et tables ainsi que tous les ustensiles de cuisine.
POURBOIRE
●Le pourboire n’est pas une obligation mais doit être laissé à chacun selon son service. Le pourboire qui sont trop importants, compte tenu du niveau de vie général du pays visité, déstabilisent les équilibres économiques locaux.
●Votre guide vous aidera à répartir ce montant entre les equips.
TRANSFERT ET TRANSPORT DES BAGAGES
●Transferts en minibus ou bus privatisé entre Katmandou et les début et fin du trekking.
●Porteurs durant le trek : vous ne portez que vos affaires de la journée.
QUAND PARTIR AU NÉPAL?
(Printemps) March, April, May, et (L’Automne) Sept, Oct, Nov:
Printemps:
De mars à mai, les journées sont ensoleillées et les températures de plus en plus clémentes. La vue sur les montagnes est de moins en moins bonne au fur et à mesure que la mousson approche, mais c’est aussi la période de floraison des rhododendrons, absolument magnifique, spécialement dans la région des Annapurna.
L’Automne:
Durant les mois d’octobre et novembre, le ciel est normalement d’un bleu profond, le soleil souvent radieux et la vue sur les montagnes la plupart du temps cristalline, la température pendant la journée est plutôt agréable. C’est une excellente période pour le tourisme et le trekking, même si les températures peuvent être froides, spécialement la nuit dans la région de l’Everest.
Passeport
Passeport en cours de validité, valable 6 mois après la date de retour, pour les ressortissants français, belges et suisses. Pour les autres nationalités, se renseigner auprès du consulat ou de l’ambassade.
Si vous voyagez avec vos enfants, sachez que, dorénavant, les mineurs, quel que soit leur âge, doivent eux aussi avoir un passeport individuel. A partir du 15 janvier 2017, l’autorisation de sortie du territoire est rétablie pour les mineurs français voyageant sans au moins l’un de leurs parents. Les mineurs voyageant dans ces conditions devront présenter : carte d’identité ou passeport (selon les exigences
pays de destination) le formulaire d’autorisation de sortie du territoire, signé par l’un des parents titulaires de l’autorité parentale.
Visa
Visa obligatoire pour les ressortissants français, belges ou suisses. Pour les autres nationalités, se renseigner auprès du consulat ou de l’ambassade. Le plus pratique (et le moins coûteux) est de demander ce visa à l’arrivée, à l’aéroport de Katmandou. Pour cela, munissez-vous d’une photo d’identité et de :
● 25 dollars pour un visa de 15 jours (entrées multiples)
● 40 dollars pour un visa de 30 jours (entrées multiples)
● 100 dollars pour un visa de 30 à 90 jours (entrées multiples)
Le visa est gratuit pour les enfants de moins de 10 ans. Pour les séjours de moins de 3 jours, les visas gratuits n’existent plus (prendre un visa « 15 jours »)
PHARMACIE
Votre Guide dispose d’une trousse de secours de première urgence pendant le circuit. Cependant, Je vous recommands d’appliquer vos médicaments:
● Médicaments personnels
● Paracétamol
● Diarrhéiques
● Pastilles purifiantes pour désinfecter l’eau
● Double peau pour les ampoules
● Traitement antibiotique à grand spectre
● Crème solaire à forte protection pour les lèvres et la peau
● Collyre pour les yeux
● Crème hydratante pour le traitement des brûlures superficielles (ampoules et coups de soleil)
● Une bande élastique adhésive, une boîte de pansements adhésifs et compresses désinfectantes
● Le Diamox, diurétique puissant peut être adapté au traitement du MAM. Ce médicament doit être prescrit par votre médecin avant de partir en voyage.
TERMES ET CONDITIONS
L’Agence Discovery Mountain Trek & Expeditions est une entreprise de confiance et enregistrée conformément aux lois de l’industrie du tourisme au Népal et accepte vos réservations selon les termes et conditions suivants.
CONDITIONS DE RÉSERVATION
Réservez votre voyage avec Discovery Mountain Trek acceptez les conditions générales de vente. Chaque randonneur est tenu de remplir le formulaire d’inscription. Au moment de l’inscription, Trekker’s devra verser un acompte de 25% du coût total pour compléter votre réservation. Veuillez noter que le coût du voyage est nécessaire pour payer à l’avance conformément à la politique de la société. Ce dépôt nous aide à confirmer la réservation d’hôtels à Ville, de vols intérieurs et de tout autre arrangement de voyage pour la réservation finale. En plus du dépôt, nous avons besoin de listes de noms de participants détaillés, identiques à celles du passeport, sexe, nationalité, date de naissance, numéro de passeport, délivrance du passeport / dates d’expiration et profession. Vous devez nous envoyer une copie du passeport, une photo d’identité et un billet électronique par courrier électronique pour tous les voyages au Népal.
ANNULATION DE VOTRE VOYAGE
Si vous devez annuler votre voyage pour quelque raison que ce soit, Discovery Mountain Trek exige une confirmation écrite de votre décision. Le montant que vous nous avez payé sera remboursé selon les conditions suivantes:
● Annulation plus de 35 jours avant votre date de départ: €60 factures
● Annulation plus de 35 à 19 jours avant votre date de départ: votre acompte, 25% sera débité
● Annulation plus de 18 à 10 jours avant la date de votre départ: 50% seront factures
● Annulation plus de 9 à 05 jours avant la date de votre départ: 75% factures
● Annulation moins de 4 jours avant votre départ: 100% du total facture
Je me réserve le droit de réviser les prix pratiqués en toutes circonstances, ou sous la pression de divers facteurs externes, autres que notre contrôle, tels que l’évolution du taux de change, les mesures gouvernementales, etc. En cas d’augmentation mineure des tarifs de vol, des hôtels ou d’autres facteurs connexes, nous ne révisons pas le coût du voyage déjà confirmé et réservé par dépôt.
CONDITION DE PHYSIQUE
Discovery Mountain Trek peut offrir des conseils et des recommandations sur les exigences en matière de santé, mais il incombe à chaque randonneur d’acquérir tous les documents et soins médicaux nécessaires. Les informations sur la fiche technique fournie sont indicatives, il est de votre responsabilité de vérifier auprès des autorités concernées les exigences exactes pour la destination choisie au moment du voyage. Si vous n’obtenez pas les consultations médicales ou les documents de voyage nécessaires et si vous n’êtes pas autorisé à entrer dans un pays, ou si vous subissez un préjudice personnel ou un décès en conséquence, nous n’assumerons aucune responsabilité envers vous vous rembourser le coût de toute portion inutilisée de vos préparatifs de voyage. Il est de votre responsabilité de respecter les réglementations et procédures de la police, des douanes et de la santé en tout temps pendant votre voyage.
RISQUE & RESPONSABILITÉ
Votre sécurité et votre plaisir sont mon principale préoccupation. Je m’acquitte donc de ma responsabilité honnêtement et sincèrement pour que vos vacances se déroulent sans encombre, comme vous le souhaitez. Néanmoins, sauf indication contraire, le voyage peut être modifié dans des circonstances incertaines et inhérentes telles que glissades sur les terres, blocage des routes, inondations, troubles politiques dus à la neige, annulation du vol, arrivée tardive, maladie ou accidents, etc. responsabilité et devrait être supporté sur place.
Le prix comprend
Le prix ne comprend pas
| Date de Départ | Date de Retour |
|---|---|
| 03/03/2024 | 14/03/2024 |
| 15/03/2024 | 26/03/2024 |
| 05/04/2024 | 16/04/2024 |
| 11/04/2024 | 24/04/2024 |
| 21/04/2024 | 04/05/2024 |
| 03/09/2024 | 14/09/2024 |
| 15/09/2024 | 26/09/2024 |
| 05/10/2024 | 16/10/2024 |
| 11/10/2024 | 22/10/2024 |
| 21/10/2024 | 01/11/2024 |
Le trek au lever du soleil de l’Everest avec yoga et méditation de Discovery Mountain Trek est une expérience de trekking enrichissante qui vous permet d’avoir une vue rapprochée du mont. Everest, Lhotse, Nuptse, Ama Dablam et autres sommets de la région de l’Everest et faire du Yoga et de la méditation devant toutes ces montagnes. Au cours de cette randonnée, vous verrez une vue panoramique imprenable sur les puissants sommets, une culture animée à haute altitude et un vol vers le passionnant aéroport de Lukla – la porte d’entrée de la région de l’Everest.
C’est un monde de beauté naturelle des montagnes, le trekking et le yoga ici consistent à explorer un morceau de la région diversifiée du Khumbu. Également connu sous le nom de Everest View Trek, ce programme est l’un des treks les moins difficiles de cette région. La promenade joyeuse à travers un paysage montagneux est un voyage à proximité de collines, de cascades, de forêts alpines et de sommets enneigés. Les pics blancs omniprésents et omniprésents vous inspireront dans ce trek. En marchant vers des altitudes plus élevées, vous remarquerez l’éclaircie de la végétation à l’heure. La fleur nationale népalaise, le rhododendron, fleurit également si vous êtes ici en saison. En ce qui concerne la faune, vous pourrez voir l’insaisissable léopard des neiges, l’ours noir de l’Himalaya, le cerf porte-musc, le mouton bleu et d’autres espèces qui habitent cet endroit.
Notre Trek au lever du soleil de l’Everest avec yoga et méditation commence par un vol passionnant vers l’aéroport de Tenzing-Hillary à Lukla. Le vol panoramique de 35minutes au départ de Katmandou vous amènera soudainement sur les tours des montagnes. De Lukla, nous marcherons à Phakding, à Namche et au-delà. Chez Namche, vous pouvez utiliser Internet, savourer un expresso ou simplement dormir dans un hôtel de luxe. Ce village prospère est également appelé par beaucoup la capitale Sherpa du Népal!
Laissant derrière Namche et pratiquant le yoga, la méditation tous les jours, nous visiterons plusieurs autres villages au pied de l’Everest. Vous verrez même les murs de glace de Thamsherku et Lhotse-Nuptse, et la cape de neige qui vous enchantera. Partout où vous allez sur ce trek, vous verrez au moins un sommet de la chaîne himalayenne – telle est la proximité des montagnes. Nous verrons les montagnes de Ama Dablam, Everest, Lhotse, Nuptse, Pumori, Tawache et Thamsherku lors de ce voyage. Ce programme de Discovery Mountain est conçu avec de belles vues à l’esprit et la pratique du yoga pour perfectionner votre corps pour la randonnée. Vous êtes invité à explorer la culture Sherpa et, dans l’ensemble, à voir une communauté prospère dans les tours de l’Everest.
Arrivée à l’aéroport de Katmandou et transfert à votre hôtel. Votre guide vous donne un bref aperçu du programme et vous présente votre professeur de yoga. Après avoir pris un rafraîchissement et vous reposer à l’hôtel, vous aurez, plus tard dans l’après-midi, une séance de yoga, de respiration yogique et de méditation qui ne manquera pas de vous rafraîchir et de vous préparer pour cette expérience de trekking dans la région de l’Everest. Promenez-vous le soir et passez la nuit à l’hôtel.
TYPE D’HÉBERGEMENT : à l’hôtel
Aujourd’hui, tôt le matin, nous faisons une première séance de yoga, une pratique de méditation pour vous préparer à une merveilleuse journée pour commencer, plus tard, prendre le petit-déjeuner, puis vous prendrez un vol panoramique pour Lukla. Nous vous emmènerons à la maison d’hôtes et vous préparerons à être prêt pour commencer votre randonnée. Un trek facile d’environ trois heures vous amènera au village de Phakding sur les rives de la rivière Dudh-Koshi. Où vous vous arrêterez pour la nuit à la maison d’hôtes, le soir vous aurez une deuxième séance de yoga, méditant, respirant et permettant à votre corps de se préparer pour le trek du lendemain.
HEURES DE MARCHE : 3h 4h
DÉNIVELÉ + : 130m
DÉNIVELÉ – : 350m
TYPE D’HÉBERGEMENT : lodge
TRANSFERT : L’avion 35m
Réveillez-vous tôt le matin pour faire notre première séance de yoga dans un environnement naturel qui vous fera vous sentir revigoré. Commencez le trek le long de Dudh-Koshi en le sillonnant plusieurs fois. Aujourd’hui, la destination est Namche Bazaar, le village légendaire au cœur des montagnes. Le sentier est initialement bordé de vues sur le mont. Thamserku, et par temps très clair, même le mont. L’Everest est visible au loin. En vous rapprochant de Namche, vous trouverez le sentier qui se termine avec des vues approchantes sur Everest-Nuptse Wall, Mt. Lhotse et plusieurs autres sommets. Une fois à Namche, détendez-vous dans un bain chaud, surfez sur Internet, dégustez une tasse de cappuccino et appelez-le le jour. Et la deuxième séance de yoga et de méditation aura lieu dans la soirée. Passez la nuit dans un lodge.
HEURES DE MARCHE : 5h 6h
DÉNIVELÉ + : 830m
DÉNIVELÉ – : 70m
TYPE D’HÉBERGEMENT : lodge
Prenez une journée de congé à Namche et profitez d’un style de vie tranquille en contraste frappant avec votre routine habituelle. Dans la matinée, aura une séance de yoga et un copieux petit déjeuner avec vue sur de magnifiques sommets. Plus tard dans la journée, faites de courtes randonnées dans et autour de la ville – et savourez la beauté de Namche. C’est une journée de repos importante car elle vous aidera à vous acclimater à l’altitude et à vous réchauffer les muscles pour une randonnée passionnante à venir. Le soir, vous avez une séance de yoga pour terminer votre journée.
TYPE D’HÉBERGEMENT : lodge
Dès que nous prendrons le petit déjeuner, après notre yoga et notre méditation, nous commencerons notre randonnée vers la vallée de Khumjung. Il est entouré de pics enneigés – l’un des plus importants étant le mont. Everest – le plus haut de tous. Ici, vous verrez un monastère qui pratique encore des traditions séculaires et des prières quotidiennes. La culture des habitants de cette vallée est unique même dans la région du Khumbu elle-même. En quittant Namche le matin, vous monterez à travers Syangboche avec une vue rapprochée de Kongde et Thamsherku. Après avoir profité des activités de la journée, le soir nous faisons notre séance de yoga. Passez la nuit en lodge.
HEURES DE MARCHE : 2h 3h
DÉNIVELÉ + : 450 m
DÉNIVELÉ – : 80 m
TYPE D’HÉBERGEMENT : lodge
Après le petit déjeuner, nous quittons Khumjung et nous nous dirigeons vers Tengboche, notre destination pour aujourd’hui. Tôt le long du chemin, nous aurons de superbes vues sur Ama Dablam, Everest et Lhotse avant de traverser quelques villages pittoresques. Plus loin le long du trek, nous montons un sentier difficile vers Tengboche, un village qui abrite le monastère emblématique de Tengboche au pied du puissant Everest. Nous pratiquons le yoga, la méditation et la respiration le matin ainsi que le soir. Restez en lodge pour une nuit de repos.
HEURES DE MARCHE : 4h 5h
DÉNIVELÉ + : 680 m
DÉNIVELÉ – : 580 m
TYPE D’HÉBERGEMENT : lodge
Réveillez-vous tôt le matin pour la séance de yoga devant le mont Everest, mt. Ama Dablam, Mt, Lhotse, Thamserku et les puissants sommets. Après un petit déjeuner tranquille, nous faisons les valises et quittons Tengboche en direction de Kyangjuma. Kyangjuma est situé à une altitude de 3570m avec une vue magnifique sur le mont Ama Dablam. Au départ de Tengboche nous descendons d’abord à travers une forêt alpine qui s’épaissit au fur et à mesure que nous nous dirigeons vers des altitudes plus basses. Avec de brefs arrêts pour le thé et le déjeuner, nous redescendons vers Kyangjuma où nous aurons une vue magnifique sur les sommets Ama Dablam, Everest, Lhotse, Nuptse et Thamsherku. Vous aurez une deuxième session de yoga et de méditation. Passez la nuit à Kyangjuma dans un lodge.
HEURES DE MARCHE : 3h 4h
DÉNIVELÉ + : 340 m
DÉNIVELÉ – : 680 m
TYPE D’HÉBERGEMENT : lodge
Aujourd’hui nous commençons notre trek pour une ascension progressive puis une descente progressive. Cela continue à se produire à travers le sentier à travers la forêt et les virages jusqu’à ce que nous arrivions à Namche Bazaar. Après un arrêt ici, nous marchons descendre à Phakding en traversant la rivière Dudh Koshi et traverser des monastères parmi les colonies Sherpa. Nous arrivons enfin à Phakding. Nous pratiquons le yoga, la méditation et la respiration le matin ainsi que le soir. Passez la nuit en lodge à Phakding.
HEURES DE MARCHE : 5h 6h
DÉNIVELÉ + : 170m
DÉNIVELÉ – : 1070m
TYPE D’HÉBERGEMENT : lodge
Un matin tôt, vous avez une première séance de yoga, de méditation, de pratiques de respiration. Et alors que nous approchons de la fin du trekking et du programme de yoga, vous apprécierez le trek d’aujourd’hui plus qu’auparavant. Le sentier de Phakding à Lukla est moyen avec des montées graduelles et des terrains plats. Vous traverserez d’abord un pont suspendu puis traverserez plusieurs villages colorés. La balade est joyeuse aujourd’hui avec moins de quatre heures de marche. Plus tard dans l’après-midi, nous arrivons à Lukla. Après la séance de yoga, passez le reste de la journée à partager vos histoires dans un bar ou profitez de la soirée pour terminer votre randonnée.
HEURES DE MARCHE : 3h 4h
DÉNIVELÉ + : 250 m
DÉNIVELÉ – : 120 m
TYPE D’HÉBERGEMENT : lodge,
Nous vous emmènerons à l’aéroport dans la matinée pour prendre un vol de retour à Katmandou. Le vol panoramique dure environ 35 minutes, un fouet qui vous ramènera à la ville animée de Katmandou. Une fois arrivé à Katmandou, vous serez libre dans la journée et le soir vous vous joindrez à nous pour la séance de yoga.
TRANSFERT : L’avion 35m
TYPE D’HÉBERGEMENT : à l’hôtel
Aujourd’hui, vous aurez une séance de yoga et de méditation. Après le petit-déjeuner, nous vous emmènerons dans une visite guidée de certains lieux emblématiques de la vallée de Katmandou, qui comprendront essentiellement des sites du patrimoine mondial de l’UNESCO. Après la séance de yoga, vous êtes invités à nous rejoindre pour un dîner d’adieu le soir.
TYPE D’HÉBERGEMENT : à l’hôtel
Réveillez-vous tôt le matin pour une séance de votre dernier yoga et méditation puis après le petit déjeuner nous vous emmènerons à l’aéroport selon votre horaire.
